코스트코 가성비 냉동식품 추천 3가지 꼭 사세요

[애센컴의 건강지식] 쟁여두면 든든한 코스트코 냉동식품 3가지

안녕하세요, 애센컴의 건강지식입니다. 여러분은 냉동식품을 얼마나 자주 이용하시나요? 냉동식품은 장기간 보관할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 제가 코스트코에 가면 꼭 장바구니에 담아오는 냉동식품 3가지를 소개해드리겠습니다. 유통기한이 길어 언제든 꺼내 먹을 수 있어 아주 유용합니다. 다 먹으면 다시 쟁여두고, 무한 반복하게 되는 냉동식품들을 지금 바로 만나보세요!

 

1. 냉동 블루베리

블루베리는 10대 슈퍼 푸드 중 유일한 과일로, 과당은 적고 식이 섬유가 풍부해 심장 질환 및 당뇨를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부해 자주 먹으려고 노력합니다. 하지만 신선한 블루베리는 가격이 비싸고 철이 지나면 구하기 힘들어 냉동 블루베리를 활용하는 것이 좋은 방법입니다. 냉동 블루베리는 계절에 상관없이 즐길 수 있으며, 동결 과정에서 항산화 성분의 농도가 짙어져 우리 몸에서 더 효율적으로 이용됩니다.

냉동 블루베리 먹는 방법

1. 오버나이트 오트밀: 전날 밤 오트밀에 냉동 블루베리를 넣고 우유나 요거트를 부어 냉장고에 보관했다가 아침에 먹으면 간편한 아침 식사가 됩니다.
2. 요거트 토핑: 간식으로 요거트 위에 냉동 블루베리와 견과류를 올려 먹으면 영양가가 높은 간식이 완성됩니다.
3. 블루베리 스무디: 냉동 블루베리와 바나나, 우유를 함께 갈아 스무디로 만들어 마시면 상쾌한 음료가 됩니다.

2. 냉동 새우

전문가들이 뽑은 세계 최고의 식단인 지중해 식단에서는 일주일에 2~3번 해산물을 섭취할 것을 권장합니다. 하지만 해산물은 신선함이 생명이고, 구입하기도 보관하기도 어렵습니다. 이럴 때 냉동 해산물을 사용하면 좋습니다. 특히 코스트코의 냉동 새우는 크고 맛이 좋아 항상 장바구니에 담게 됩니다. 손질되어 있어 해동만 하면 바로 조리할 수 있어 매우 편리합니다.

 

냉동 새우 먹는 방법

1. 새우 감바스: 올리브 오일에 마늘을 볶고 냉동 새우를 구워주면 근사한 주말 요리가 완성됩니다.
2. 오트밀 죽: 오트밀 죽에 냉동 새우를 해동하여 토핑으로 얹으면 영양가 높은 한 끼 식사가 됩니다.
3. 새우 볶음밥: 냉동 새우를 이용해 볶음밥을 만들면 간편하면서도 맛있는 한 끼 식사가 완성됩니다.

3. 냉동야채 믹스

냉동야채는 수확된 채소를 살짝 데친 후 급속 냉동하여 장기간 보관할 수 있습니다. 냉동 상태로 준비된 야채는 요리할 때 매우 유용하며, 가격도 저렴해 경제적입니다. 특히 요즘같이 야채값이 비쌀 때는 냉동야채 믹스를 활용하면 좋습니다. 2.4kg에 1만 8천 원 정도로 가성비가 뛰어나며, 필요할 때마다 꺼내 쓸 수 있어 매우 편리합니다.

냉동야채 믹스 먹는 방법

1. 올리브 오일 야채 볶음: 올리브 오일에 다진 마늘을 볶고 냉동야채 믹스를 넣어 조리한 뒤 소금으로 간을 하면 맛있는 야채 볶음이 완성됩니다.
2. 야채 수프: 냉동야채 믹스를 이용해 간편하게 야채 수프를 끓일 수 있습니다.
3. 야채 볶음밥: 냉동야채 믹스를 이용해 다양한 볶음밥을 만들 수 있어 편리합니다.

오늘 소개해드린 코스트코 냉동식품 3가지는 바쁜 일상 속에서도 건강한 식사를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 냉동 블루베리, 냉동 새우, 냉동야채 믹스는 언제든지 꺼내어 간편하게 조리할 수 있어 매우 유용합니다. 여러분도 코스트코에 가면 이 냉동식품들을 꼭 장바구니에 담아보세요. 건강한 식탁을 위한 최고의 선택이 될 것입니다.